Suco de chuchu, quais os benefícios para a saúde?

Se você está curioso sobre os benefícios à saúde do suco de chuchu, não está sozinho. Ao contrário de muitas bebidas saudáveis populares, esta é completamente segura para o consumo e não tem efeitos colaterais negativos. No entanto, o consumo excessivo pode ter efeitos negativos. Assim como divulgamos recentemente sobre o Chá de espinheira santa, os efeitos colaterais podem ocorrer se você consumir o suco de descasca em excesso e se você combiná-lo com certos medicamentos.

Anti-inflamatório

O suco de chuchu contém flavonóides e ajuda a reduzir o estresse oxidativo, um problema que danifica as células corporais. Também ajuda a reduzir os sintomas da síndrome metabólica, uma condição que aumenta o risco de doenças cardiovasculares e fragilidade em idosos. Esta fruta é uma excelente fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais, incluindo cálcio e riboflavina.

A fruta pode ser consumida crua ou cozida. O sabor é leve e semelhante ao pepino. É também uma boa fonte de vitamina C. no suco de chuchu está disponível em muitos supermercados e mercados especializados, e você pode até encontrá-lo em alguns mercados de agricultores durante o verão.

Os pesquisadores descobriram que o chuchucontém compostos que protegem o fígado do acúmulo de gordura, o que pode levar à doença hepática gordurosa. Eles também descobriram que o chuchu pode melhorar o metabolismo e a capacidade do fígado de processar gorduras. Alguns fitoquímicos encontrados no chuchu também aumentam o fluxo sanguíneo e a pressão sanguínea inferior. Esta fruta tem sido historicamente usada como tratamento para doenças cardíacas. Seus antioxidantes, incluindo myricetina, podem reduzir o risco de doenças cardíacas e reduzir o colesterol.

O chuchu é baixo em carboidratos e rico em fibras, o que ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue. O teor de fibra ajuda a manter você se sentindo mais cheio por mais tempo. Também diminui a absorção de carboidratos, o que é importante para controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, constituintes químicos no chuchu ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina.

É também uma excelente fonte de folato, essencial para o desenvolvimento do cérebro fetal e da medula espinhal. Também pode reduzir o risco de nascimentos prematuros nas mulheres. Uma abóbora de chuchu fornece 40% da ingestão diária de folato (vitamina B9) recomendada para mulheres grávidas. Esses benefícios tornam uma ótima opção para quem procura uma nova fruta para experimentar. Seu sabor e textura o tornam uma fruta única para cozinhar ou comer.

A abóbora de chuchu é uma fruta deliciosa e nutritiva que é classificada como uma fruta, embora também possa ser cozida como um vegetal. A carne da abóbora é rica em fibras e antioxidantes e pode ser assada, assada ou cozida. Também pode ser consumido cru e é ótimo para smoothies e saladas.

Antarcinogênico

O suco de chuchu contém um grande número de flavonóides, que combatem o estresse oxidativo e ajudam a diminuir o crescimento de células cancerígenas. Esses flavonóides inibem a disseminação de células cancerígenas e os impedem de formar metástases. Além disso, sabe -se que a planta de chuchu inibe a proliferação de células cancerígenas e induz apoptose nas linhas celulares leucêmicas.

Esta fruta é amplamente consumida em toda a América do Sul e é elogiada por seu conteúdo de alto nutriente, que inclui vitaminas e minerais. É normalmente preparado da mesma maneira que os vegetais e é consumido em forma de suco. Os pesquisadores estão investigando a bioatividade do suco de chuchu, que é extraído da fruta. Esses estudos concluíram que o suco contém altos níveis de flavonóides e compostos fenólicos.

O suco também é rico em fibras, o que ajuda a digestão. Essa fibra ajuda a reduzir os níveis de gordura e colesterol Bodys. Também ajuda a reduzir o risco de fígado gordo, o que é uma complicação grave à saúde. O consumo regular de suco de chuchu melhorará a capacidade do fígado.

O suco do chuchu também ajuda o corpo a absorver mais folato. Ele contém 233 microgramas de folato por xícara, o que representa cerca de 58 % da ingestão diária recomendada. O folato é importante para o sistema cardiovascular, porque ajuda a metabolizar o DNA e quebrar a homocisteína, que é conhecida por aumentar o risco de doença cardiovascular. Também ajuda o cérebro, reduzindo o risco da doença de Alzheimer.

As frutas e vegetais da família do chuchu são ricos em nutrientes e antioxidantes. Esta fruta é uma parte importante de uma dieta saudável. Esta fruta é encontrada em muitas cozinhas latinas e sul -americanas. É comumente consumido em salsas e saladas. É também uma excelente fonte de fibra e é usado em uma variedade de receitas.

A pesquisa também sugere que o suco de chuchu é anti-inflamatório. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o suco de chuchu contém uma quantidade significativa de fibras alimentares. Isso o torna uma ótima opção para pessoas que têm diabetes.

O suco de chuchu contém polifenóis com propriedades anti-alérgicas, antivirais, hipoglicêmicas e anticarcinogênicas. Um estudo examinou os chuchus potencial para melhorar os níveis de açúcar no sangue em adultos mais velhos. Ele também contém folato, essencial para as mulheres grávidas.

O conteúdo nutricional da fruta varia e depende de como é preparada. Um único copo contém cerca de seis gramas de carboidratos, mais de dois gramas de fibra e uma pequena quantidade de açúcar natural. É um alimento com baixa glicêmica, com um índice glicêmico entre um e dois. Alimentos com baixa glicêmica aumentam o açúcar no sangue lentamente.

Estudos que usam os frutos do chuchu como suplemento mostraram que a fruta pode reduzir os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. A planta é amplamente utilizada no México e é conhecida por seus efeitos hipoglicêmicos. Seu extrato etanólico inibe a atividade da glutationa peroxidase e reduz os níveis de açúcar no sangue em camundongos. Também ajuda a melhorar os perfis lipídicos em pessoas com diabetes.

Apesar dos efeitos hipoglicêmicos, são necessárias mais pesquisas antes que possam ser amplamente utilizadas na vida cotidiana. É um alimento de alta fibra e contém cerca de 18% da provisão diária recomendada para fibras. Também é rico em vitamina C e manganês. Seus fitoquímicos podem ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue e limitar a resistência à insulina. Também pode diminuir a atividade da fosfatase-1b de proteína-tisina, que está ligada ao diabetes.

O suco de chuchu pode ser preparado cru ou cozido. Você pode servir em sopas e pratos fríticos. Também pode ser substituído por abobrinha em algumas receitas. De qualquer maneira, fornece uma excelente fonte de fibra e nutrientes importantes. Se você está preocupado com o seu gosto, considere cozinhá-lo!

Também é rico em fibras, o que é ótimo para o seu sistema digestivo. Ajuda a mantê -lo regular e ajuda a manter um peso saudável. É versátil e fácil de se apossar. Seu sabor suave facilita o uso da cozinha. Se você deseja adicioná -lo à sua dieta, inclua -a em sua dieta diária.

Foi demonstrado que diminui os níveis de açúcar no sangue em humanos. Esta fruta também ajuda nos níveis de colesterol e triglicerídeos. No entanto, o mecanismo desse efeito ainda é desconhecido. Independentemente disso, esta fruta tem o potencial de se tornar um suplemento alimentar para pacientes diabéticos.

Antiviral

O suco de frutas de chuchu contém uma alta concentração de vitamina C e antioxidantes. Ele também tem um sabor saboroso que muitas pessoas acham atraente. Um estudo analisou a bioatividade de duas variedades comerciais de suco de frutas de chuchu. Embora ambas as variedades tenham contido concentrações semelhantes de vitamina C, a variedade NS apresentava maior teor de flavonóides e fenol.

Chuchu é uma planta nativa do México e da América Latina. É uma fruta verde em forma de pêra com uma carne branca e uma semente macia no centro. Seu sabor é neutro, com uma pitada de noz. No entanto, este vegetal tem uma riqueza de outros benefícios. Seu suco é eficaz contra vírus e outras doenças.

Suco de chuchu melhora o tratamento da Diabetes

O suco de Chuchu contém um alto teor de gorduras anti-inflamatórias, o que ajuda seu corpo a combater a resistência e a inflamação da insulina. Também melhora seus sentimentos de saciedade. Tente adicioná-lo aos seus smoothies ou molhos para saladas. É também uma boa adição à sua culinária.

A baixa sensibilidade à insulina pode levar a altos níveis de açúcar no sangue, o que pode colocar o risco de muitos tipos de doenças. Você pode melhorar sua sensibilidade à insulina alterando seus hábitos alimentares. Existem várias maneiras de fazer isso, incluindo uma dieta baseada em plantas com baixo teor de açúcares adicionais. O exercício também é um grande fator. O exercício regularmente ajuda seu corpo a absorver a glicose da corrente sanguínea.

A pesquisa mostrou que os polifenóis de morango podem melhorar a sensibilidade à insulina. No entanto, o papel exato desses compostos na melhoria da sensibilidade à insulina ainda precisa ser determinado. Este estudo incluiu participantes resistentes à insulina e de uma ampla faixa etária de 40 a 70 anos. Seu projeto de braço paralelo e alto teor de polifenol permitiram que os pesquisadores detectassem diferenças na sensibilidade à insulina e em outros parâmetros relacionados.